El programa socio sanitario 'El Ejercicio Te Cuida' reanuda su actividad

JOSÉ MIGUEL AMAYA Domingo, 12 septiembre 2021, 19:19

El programa socio sanitario 'El Ejercicio Te Cuida' reanuda su actividad en Fuente de Cantos el próximo martes 14 de septiembre. Se trata del programa de envejecimiento físico dirigido a personas mayores con tres horas de actividad física a la semana, valoración periódica de la condición física y calidad de vida. Además supone la participación en otros eventos, cómo excursiones, desayunos saludables, charlas, etc.

El «Ejercicio te Cuida» es un programa de actividad física orientado a la promoción de la salud y cuyo principal objetivo es la prevención de la enfermedad y de la dependencia. La condición física y la calidad de vida de los usuarios son evaluadas periódicamente y se analiza su progresión, resultado de recibir tres clases semanales de actividad física grupal.

Estos ejercicios consisten en caminar y ejecutar ejercicios adaptados según la evaluación previa. Todo ello dentro del ambiente de grupo, siendo además una actividad social.

Según la Junta de Extremadura este programa deportivo se va a desarrollar martes y viernes en el pabellón del recinto ferial y los miércoles en el polideportivo municipal con los siguientes horarios: martes de 09 a 11:00 horas; miércoles de 12:00 a 14:00 horas y viernes de 09:00 a 11:00 horas. Se trata de una actividad gratuita puesta en marcha por él Ayuntamiento de Fuente de Cantos y la Junta de Extremadura.

El programa ha provocado en los usuarios una serie de mejoras biológicas y de salud:

Mejora de su nivel de ansiedad/depresión un 24%, reducción del 14% de los dolores que padecen habitualmente y mayor capacidad para moverse en sus actividades cotidianas en un 3%.

La reducción de dolores se basó en una gran mejora de la flexibilidad y movilidad en los hombros en un 37% y de la parte baja de la columna y muslos en un 98%. Asimismo, aumentó un 6% la fuerza de agarre con la mano para manipular objetos que junto a la flexibilidad previene la dependencia en estas personas.

Mejora del equilibrio un 9% que supuso una reducción mayor del 25% de las caídas, una de las principales preocupaciones de las personas mayores, sobre todo aquellas con obesidad porque el centro de gravedad está desplazado.

Mejora de un 13% de la resistencia a la fatiga caminando 6 minutos, se cansan menos.

Y todo ello, con una reducción de la tensión arterial diastólica y una reducción media del 29% de consultas médicas.